7 Minuten anfängerfreundliches Ganzkörpertraining für zuhause

Was erwartet Dich

Ein kurzes, aber effektives Workout, das speziell für Anfänger konzipiert wurde. Egal, ob Du gerade erst mit dem Fitnesstraining beginnst oder nach einer Möglichkeit suchst, ein wenig Bewegung in Deinen vollen Alltag während der Pflege zu integrieren – dieses Workout ist ideal für Dich. Alles, was Du benötigst, ist eine Matte und schon kann es losgehen!

Das Beste daran? Du trainierst Deinen gesamten Körper. Mit einfachen Übungen, die leicht verständlich und zugänglich sind, wirst Du nicht nur fitter, sondern auch gesünder. Und wenn Du Lust auf mehr hast, kannst Du das Workout einfach mehrmals hintereinander durchführen. So erlangst Du intensivere Ergebnisse und steigerst ganz nebenbei Deine Ausdauer.

Mach Dich bereit für drei Runden voller Energie und Spaß – jede mit vier unterschiedlichen Übungen. Lass uns gemeinsam starten und entdecken, wie viel Gutes Du in nur sieben Minuten für Dich tun kannst. Dehne und Wärme Dich vor den Übungen auf. So beugst du Verletzungen vor.

Los geht’s!