Leichtfüßig vom Boden aufstehen – Neue Kraft und Mobilität ab 60

Ganzkörperporträt einer sportlichen Seniorin, die sich fit hält

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Hast Du Schwierigkeiten, vom Boden aufzustehen? Kein Problem! Dieses Video ist genau das Richtige für Dich. Wir stellen Dir ein Workout vor, das Deine Beinmuskulatur stärkt, damit Du wieder mit Leichtigkeit aufstehen kannst – ganz ohne Schmerzen oder Angst vor Anstrengung. Egal, ob Du über 60 bist oder aus anderen Gründen an Kraft verloren hast – das Video zeigt Dir Schritt für Schritt, wie Du Deine Mobilität zurückerlangst. Meistere die Herausforderungen und bleibe aktiv!

Was erwartet Dich

Einfach umzusetzende Übungen für mehr Kraft und Flexibilität
Tipps, wie Du sicher und schmerzfrei vom Boden hochkommst
Aufbau wichtiger Beinmuskulatur für ein unabhängiges Leben
Lösungen bei Schmerzen und Bewegungseinschränkungen
Ernährungstipps zur optimalen Unterstützung Deiner Muskeln

Mit diesen Übungen lernst Du, wieder eigenständig aufzustehen. Egal, ob Du Schmerzen hast, an Kraft verloren hast oder einfach fitter werden möchtest, dieses Workout ist genau für Dich.

Starte jetzt und verändere Dein Leben! Benutze einen Stuhl und eine Matte und leg los.

Aktualisiert am: 08.11.2024